KIŞ DİYETİ

Kış mevsimi yaklaşıyor, hemen hepimizin kış mevsimi boyunca kilo sorunu ortaya çıkar ve baharda bizi kilo vermek için sıkı bir diyete mahkum eder. İşte bu kış boyunca kış diyetimizi uygulayarak bahar aylarına daha formda girerek daha mutlu olabiliriz. Diyetimiz günlük 1100 kaloriden oluşuyor haftanın 2 günü için 2 farklı menümüz ile kış boyu formda kalacaksınız.

1. GÜN
Kahvaltı: 1 kibrit kutusu beyaz peynir, 1 dilim kızarmış kepek ekmeği, şekersiz çay, 1 adet haşlanmış yumurta
Öğle yemeği: Yağsız salata, 2 adet ızgara köfte
Ara öğün: 1 adet elma
Akşam yemeği: Haşlanmış sebze, 100 gram ızgara et, yarım  kase light yoğurt
Yatarken: 1 bardak light süt

2. GÜN
Kahvaltı: 2 kibrit kutusu kaşar peyniri, 1 dilim kızarmış kepek ekmeği, şekersiz çay, 3-4 adet zeytin
Öğle yemeği: 1 kase yoğurt, 4 adet ızgara köfte, 
Ara öğün: 1 adet armut
Akşam yemeği: Haşlanmış ıspanak, ızgara balık
Yatarken: 1 bardak light süt