reklamsözlük
10 Temmuz 2008

IZGARADA SEBZE KIZARTMA

KategoriDiyet Yemekleri, Sebze Yemekleri |

MALZEMELER

3 adet patlıcan

3 adet kabak

3 adet patates

5 adet çarliston biber

¼ çay bardağı sıvı yaÄŸ

Patlıcanları alacalı soyun, ortadan ikiye kesin  ve halka halka doÄŸrayın. Tuzlu suda bekleterek acısını çıkartın. Kabakları soyun, ortadan ikiye kesin  ve halka halka doÄŸrayın. Patatesleri soyun ve ince çubuk ÅŸeklinde doÄŸrayın. Biberleri ortadan dörde kesin ve yarım parmak boyunda doÄŸrayın. Patatesleri bir kabın içine koyun ve üzerine bir çorba kaşığı kadar sıvı yaÄŸ dökün ve fırına sürün. Izgara modunda her iki yüzlü piÅŸirin. Patlıcanları, kabakları  ve biberleri ayrı ayrı kaplarda hafifçe yaÄŸlayın. Teflon tavaya çok az sıvı yaÄŸ koyarak veya grill ızgarada her iki yüzlü kızartın. Tüm sebzeleri servis tabağına alarak yanında çırpılmış  diyet yoÄŸurtla birlikte servis yapın.

 

Etiketler: , , ,

Bu Tarif İçin 8 yorum yapılmış “IZGARADA SEBZE KIZARTMA”

Yorumlarınızı Bekliyoruz

  1. 1 MEHTAP 14 Temmuz 2008, MEHTAP diyor ki:

    Oldukça sağlıklı görünüyor.

  2. 2 Evsen 10 Aralık 2008, Evsen diyor ki:

    bu tarife bir de ızgarada biftek eklersek hoş olur bence. yani etin yanında servis yaparak tarifi diyet olmaktan çıkarabilirim :roll:

  3. 3 19 Aralık 2008, edna25 diyor ki:

    Izgarada değilde teflon tavada ben çok az yağla kızartıyorum.Tadı güzel oluyor.Yoğurt değilde domates sosu ile servis edilebilir.

  4. 4 gamze_81 21 Aralık 2008, gamze_81 diyor ki:

    ızgarada yapıyorum elektirikli sebzelerden sonra sırasıyla :mrgreen: köfte tavuk ve biftek eklenince süper oluyo :mrgreen:

  5. 5 firuzeyno 25 Aralık 2008, firuzeyno diyor ki:

    evsencım sana aynen katılıyorum aslında ızgara olması gayet saglıklı cok az yagda pırsıyor

  6. 6 Evsen 28 Aralık 2008, Evsen diyor ki:

    yazın bolca yenilen kızartmalara benzemiyor hiç :wink: bazen insan hafif bişeyler yemek istiyor o zaman bu tarif ideal

  7. 7 gamze_81 29 Aralık 2008, gamze_81 diyor ki:

    ızgarada sebze bence şu aralar bolca tükettiğimiz etlerin yanında her zamn olmalı denge açısından :wink:

  8. 8 Evsen 31 Aralık 2008, Evsen diyor ki:

    denge için de lezzet açısından da güzel..

Yorum yapın

Yorum yapabilmek için giriş yapmalısınız.

.