Diyet Köfte

MALZEMELER

200 gr. tavuk göğüs eti
1 adet yumurta
1 adet kuru soğan
3 diş sarımsak
1 çay kaşığı kekik
1 çay kaşığı kara biber
1 çay kaşığı pul biber
1 çay kaşığı kimyon
1 çay kaşığı tuz
3 çorba kaşığı galeta unu
1 demet maydanoz
Tavuk göğsünü kıyma haline getirin, rendelenmiş kuru soğan, dövülmüş sarımsak, yumurta ve baharatlarla yoğurun. Galeta unuyla maydanozu ekleyip biraz daha yoğurun. Avucunuzda yuvarlayarak köfte şekli verin ve ızgara modunda fırınlayın. Yeşil salata ile sıcak olarak servis yapın.

Tarifi PaylaşınShare on LinkedInShare on Google+Share on FacebookEmail this to someonePin on PinterestTweet about this on Twitter
"Diyet Köfte" için 1 yorum

  1. diyet tarafından 03 Haziran 2012 tarihinde yazılmış 

    Kırmızı et yerine beyaz et yani tavuk tüketilmesi kilo vermek açısından mantıklı bir yol. Zaten yaz aylarında daha hafif olduğundan sindirimi de kolay olacaktır. Teşekkürler tarifi akşam yapalım artık…

Yorum yapabilmek için giriş yapmalısınız.